Mindfulness

Under hösten 2018 hade vi två härliga kurser i mindfulness och det vill vi självklart göra igen!

Vi kommer att erbjuda en ny 5-stegs kurs i mindfulness under april/maj 2019.

Kursstart är torsdag 11 april.

Tips! Mindfulness är godkänt som friskvård, så om du har friskvårdspengar kan du använda dem till att betala hela eller del av kursen.

5-stegskurs i Mindfulness

Vi träffas fem torsdagar under 5 veckor för att gå igenom grunderna i mindfulness. Varje tillfälle är på ca 1,5 timme, vi börjar kl 17.30. Vi kommer vid varje tillfälle vi ses att gå igenom olika delar av mindfulness med hjälp av boken ”Mindfulness i vardagen” och leda er i guidade meditationer. Mellan varje träff följer en hemuppgift som består av att läsa en specifik del i boken samt att öva meditationer som ni kommer få tillgång till via Mindfulnesscenter. Meditationerna ska helst utföras varje dag och du kommer även få övningar att göra i din vardag.

Du får även vid vår första träff ett schema där du kan anteckna dina meditationer och följa hur det går.

Anmälan är bindande. Betalning görs hos oss på Minovera spa, senast samma dag som kursen startar.
Vi bjuder på frukt och vatten under kursen.
Tiderna är kl 17.30 till ca 19.00.
Kursen kommer vara på torsdagar följande datum:
11:e, 18:e, 25:e april samt 2:e och 9:e maj.
Kursledare: Sara Petersson
Anmälan görs via mail eller direkt hos oss på salongen.
Jag ser fram emot att få träffa er och tillsammans ha en mindful kurs!

”Mindfulness är en träning i att vara medvetet närvarande, att vara uppmärksamma i vardagen och kunna stiga ur ”autopiloten. Mindfulness är t.ex ett bra redskap när man vill minska sin stress och få en ökad livskvalitet och öka sin glädje i livet. Att med hjälp av vår andning, kropp och tillvaron runt oss, kunna vara i nuet och inte i dåtid eller framtid. Bara vara här och nu”

1 200 kr inkl. bok

Kostnad för kursen är 1200 kr (inkl. boken)
Anmälan är bindande. Betalning görs hos oss på Minovera spa, senast samma dag som kursen startar.
Vi bjuder på frukt och vatten under kursen.
Tiderna är kl 17.30 till ca 19.00.
Kursen kommer vara på torsdagar följande datum:
11:e, 18:e, 25:e april samt 2:e och 9:e maj.
Kursledare: Sara Petersson
Anmälan görs via mail eller direkt hos oss på salongen.
Jag ser fram emot att få träffa er och tillsammans ha en mindful kurs!

”Mindfulness är en träning i att vara medvetet närvarande, att vara uppmärksamma i vardagen och kunna stiga ur ”autopiloten. Mindfulness är t.ex ett bra redskap när man vill minska sin stress och få en ökad livskvalitet och öka sin glädje i livet. Att med hjälp av vår andning, kropp och tillvaron runt oss, kunna vara i nuet och inte i dåtid eller framtid. Bara vara här och nu”

1 200 kr inkl. bok